CENTRO DE TRABAJO

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lunes, 9 de junio de 2014

ALGUNOS CONSEJOS Y NORMAS QUE DEBEIS TENER EN CUENTA AQUELLOS QUE TENEIS HERNIAS DISCALES

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MODIFICACIONES DEL ESTILO DE VIDA

El ejercicio y la alimentación son muy importantes para mejorar el dolor de espalda si tiene sobrepeso.

La fisioterapia es importante para casi todas las personas con enfermedad discal. Los terapeutas le enseñarán a usted la forma de levantar objetos adecuadamente, caminar, vestirse y desempeñar otras actividades. También le enseñarán cómo fortalecer los músculos que ayudan a sostener la columna. Usted también aprenderá cómo incrementar la flexibilidad de la columna y de las piernas.


  • Reduzca la actividad durante los primeros días. Lentamente reinicie sus actividades habituales.
  • Evite levantar objetos pesados o torcer la espalda durante las primeras 6 semanas después de que comience el dolor.
  • Después de 2 a 3 semanas, poco a poco empiece a hacer ejercicio nuevamente.

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Posibles complicaciones

En raras ocasiones, se pueden presentar los siguientes problemas:

  • Dolor de espalda o de pierna prolongado
  • Pérdida del movimiento o de la sensibilidad en los pies o en las piernas
  • Pérdida del funcionamiento de la vejiga y de los intestinos
  • Lesión de la médula espinal permanente (muy poco común)

Cuándo contactar a un profesional

Consulte con el Profesional si:

  • Presenta dolor de espalda intenso que no desaparece.
  • Experimenta algún entumecimiento, pérdida del movimiento, debilidad o cambios vesicales o intestinales.

Prevención

El hecho de tener precauciones en el trabajo y el juego, usar las técnicas apropiadas para levantar objetos y controlar el peso pueden ayudar a prevenir una lesión en la espalda.

 Un corsé puede ayudar a prevenir lesiones en personas que levantan objetos pesados en su trabajo. Sin embargo, el uso excesivo de estos dispositivos puede debilitar los músculos que le brindan soporte a la columna y empeorar el problema.

Nombres alternativos que se le suele dar a lesiones similares

Radiculopatía cervical; Hernia discal; Hernia de disco intervertebral; Radiculopatía lumbar; Prolapso de disco intervertebral; Disco roto; Hernia de disco.
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      Lean los numerosos casos en mi blog o folletito de Testimonios de pacientes con hernias discales y busquen la forma de arreglar su espalda sin intervención quirúrgica, es un consejo que me agradecerán toda la vida. 

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